Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Mata

Haloo, mata adalah jendela dunia kita. Beruntunglah bagi kita yang tidak memiliki kekurangan dalam penglihatan kita. Nah, untuk menjaga pemberian Tuhan ini, ada baiknya Anda menyimak tips-tips menjaga kesehatan mata berikut ini.

1. Selalu konsumsi kebutuhan makan yang bergizi. Terutama makanan yang mengandung vitamin A , C dan E. Vitamin tersebut membantu sekali dalam menjaga kesehatan mata. Terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Sangat mudah ditemui di pasar, seperti wortel, bayam , jeruk, timun dll.
2. Jangan menonton TV atau layar monitor terlalu lama. Kalau dirasakan sudah capek, segeralah beristirahat, jangan dipaksa. Jika sangat perlu untuk berada di depan layar monitor, usahakan beri jeda berapa detik atau menit untuk mengalihkan pandangan dari layar.
3. Hindari alkohol dan merokok. Hal satu ini bisa membantu menjaga kesehatan tidak hanya kesehatan mata, namun keseluruhan tubuh Anda. Merokok dapat mengakibatkan mata katarak, serta degenerasi makula serta kerusakan pada saraf mata.
4. Jangan mengucek mata terlalu kuat. Terutama jika ada benda asing yang menyangkut di mata, seperti debu. Juga jangan sentuh mata dengan tangan yang kotor. Usahakan mencuci tangan Anda terlebih dahulu.
5. Menonton TV dengan jarak yang benar. 2.5 meter  sampai 3 meter di depan TV adalah jarak ideal. Jangan terlalu dekat. Bila di ruangan tersebut pencahayaannya kurang, segera nyalakan lampu. Jangan menonton di tempat gelap.
6. Pakailah kacamata pelindung mata. Sekarang ini banyak beredar kacamata yang dikhususkan sebagai filter. Belilah satu untuk dipakai ketika menghadapi layar monitor.
7. Memeriksakan mata. Usahakan memeriksakan mata ke dokter secara rutin. Karena kita tidak bisa tahu persis ada masalah apa dengan mata kita. Dengan memeriksakan mata, antisipasi lebih dini dapat dilakukan.
8. Senam mata. Buka mata lebar, lalu gerakkan bola mata ke atas lalu berputar searah jarum jam, begitu pula sebaliknya. 

Demikian tips hari ini tentang menjaga kesehatan mata. Semoga bermanfaat :D

Written by :

Kumara Ranudihardjo

At his boarding room

Working on his blog

24022013-16:38

Seputar Gangguan Konstipasi

Ternyata gue tuh pernah kena gangguan konstipasi ! Nih ya, bagi Anda yang belum tau apa itu konstipasi, akan saya jelaskan. Gangguan konstipasi adalah gangguan dimana Anda harus 'ngeden' atau memaksa dengan kuat saat membuang air besar. Aliasnya : susah buang air besar. Wahh, dan ternyata Author pernah mengalaminya !

Mengatasi Cantengan Pada Jempol Kaki

Serem banget lah ya kalo kita nyari dengan keyword cantengan di google images. Nah, berhubung serem banget gambar-gambarya, gue ambil gambar animasi aja biar nggak begitu serem. Kebetulan juga gambar ini dari website yang ngebahas cantengan juga. Tapi di postingan ini gue mau ngasih tips pribadi untuk mengatasi cantengan pada jempol kaki.

Mengatasi Mata Bintitan / Timbilan / Bengkak

Duh, ini pengalaman pribadi nih ya. Seminggu sebelum masuk kuliah lagi, mata gue timbilan nih. Isitlah Jawa sih timbilen, atau kalau non Jawa ngomongnya bintitan atau apalah. Penyakit ini kea semacam ada kuman apaaa gitu yang nyangkut di kelopak mata kita, baik atas maupun bawah. Jadinya mata kita bengkak gitu dan keliatan serem, bikin nggak percaya diri.

Keramas - Air Dingin atau Air Hangat ?

Kalau biasanya nih ya kita keramas menggunakan salah satu dari air dingin atau air hangat, namun terjadi keluhan seperti rambut rontok, maka kita perlu cermati lagi nih, apa sih penyebabnya ?
Oke, ternyata penggunaan jenis air berpengaruh juga terhadap kerusakan rambut kita !

The Beginning - LABeL

Bermula dari Wiser Through Philosophy, maka Author memiliki inisiatif untuk membuka sebuah "blog cabang" yang dikhususkan untuk membahas bidang kesehatan. Konsep masih relatif mirip dengan WTP, namun untuk "blog cabang" akan dikhususkan untuk pembaca berbahasa Indonesia.

Nah, kalau disini, berarti bukan WTP lagi, tapi, kita sepakati adalah LABeL.
Hahaha, jangan lupa juga, bahwa gambar yang ada di postingan LABeL juga berasal dari google images.
Jadi, I do not own the copyrights.

Di LABeL, postingan akan lebih di simplified dibandingkan dengan WTP.
Dan terakhir, semoga bermanfaat !

Let us live a better life !

Written by :

Kumara Ranudihardjo

At UI central library

The beginning

17022013-11:13